Permita-se descansar!

Cada vez mais ouvimos a expressão de que devemos estar conectados o tempo todo com o mundo. Alguns dos ditados populares dizem que, enquanto uns dormem, outros continuam produzindo para ter sucesso na vida.

Acontece que na realidade o descanso é fundamental até mesmo para o aumento da produtividade, seja no trabalho, com a família ou nos estudos. O cansaço excessivo pode ser prejudicial à saúde física e mental que por sinal pode influenciar no arrefecimento da memória, irritabilidade, ansiedade, estresse, insônia, dores de cabeça, coluna e outros.

• Faça pausas entre uma atividade e outra;

• Dedique um tempo para o lazer;

• Procure relaxar ao longo do dia;

• Desconecte das redes sociais;

• Aprenda a gostar de sua própria companhia;

• Pratique atividades físicas;

• Permita-se não fazer nada em alguns momentos;